hair fall: એક અધ્યયન મુજબ દરરોજ લગભગ સો જેટલા વાળ તૂટી જવા તે સામાન્ય વાત છે, પરંતુ જો વધુ વાળ કાંસકોમાં આવતા હોય તો તે ચિંતાનો વિષય છે. અહીં આપેલી કેટલીક ટીપ્સ અજમાવીને તમે વાળના નુકસાનને ઘણી હદ સુધી રોકી શકો છો.
1. જો તમે નિયમિત રીતે એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તો હવે તેને બંધ કરો. એન્ટી-ડેન્ડ્રફનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ વાળના મૂળને નબળા અને ખોપરી ઉપરની ચામડી નબળી બનાવે છે. જે જગ્યાએ વાળ ફરીથી ઉગતા નથી, આ માટે તેનો ઉપયોગ મહિનામાં ફક્ત એક જ વાર કરો.
2. જો તમે વાળને કલર કરો છો, તો મહિનામાં 1-2 વાર કલરીંગ ના કરો. એકવાર વાળને કલર કર્યા પછી ઓછામાં ઓછા 2 થી 3 મહિનાનું અંતર રાખો કારણ કે તમે વાળ પર જેટલું કેમિકલ ઓછું લગાવો છો તેટલા જ વાળ કુદરતી રીતે શ્વાસ લેશે.
3. તમારા આહારમાં વિટામિન એચ (ઇંડા ના સફેદ ભાગ, કેળા, ફણગા અને લીલા શાકભાજી) નો જરૂરથી સમાવેશ કરો. આ બધી વસ્તુઓથી વાળની પ્રતિરક્ષા વધે છે.
4. મોટાભાગના પુરુષ ભીના વાળમાં જેલ અથવા ક્રીમ લગાવે છે. આ રાસાયણિક ક્રિમ અને જેલ્સનો ઉપયોગ મહિનામાં એકવાર પાણી સાથે કરો.
5. ઘણીવાર ઑફિસની ઉતાવળમાં, વાળ ધોતાની સાથે જ ઓળવવા લાગે છે. વાળ સંપૂર્ણપણે સૂકા હોય ત્યારે જ કાંસકો ફેરવો. કોમ્બિંગ વાળની મદદની શરૂઆતથી, તમે ઉપરની તરફ જતા હોવ ત્યારે તેને કોમ્બિંગ કરો.
6. નિયમિતપણે વિવિધ પ્રકારના હોમ પેકનો પ્રયાસ કરવાની ભૂલ ન કરો. મહિનામાં એકવાર હર્બલ સારવારનો પ્રયાસ કરો. સરકો સાથે મહેંદી ના મિક્સ કરો. મહિનામાં એક વાર ડીપ ઓઇલિંગ કરો. નિષ્ણાંતોના મતે વાળ ખરવાથી તમને પરેશાની થાય તો પણ તેલ લગાવવાનું ટાળો. વધારે તેલ લગાવવાથી પણ વાળ વધુ તૂટી જાય છે.
7. ક્યારેય પણહેરસ્ટાઇ લ જેલ અથવા સ્ટ્રેઇટિંગ ક્રીમનો ઉપયોગ વધારે ન કરો. જો તમે તેને લગાવી પણ લો તો પછીના 10 દિવસ માટે તમારા આહારમાં વધુ પ્રોટીન ઉમેરો. હળવા શેમ્પૂથી હંમેશા વાળ ધોવો.
